Когда ЗОЖ приводит к смерти?

Здоровый образ жизни должен способствовать долголетию, но повышает риск ранней смерти. Разбираемся в причинах.

Смерть от ЗОЖ звучит, как оксюморон. Инфаркты в молодом возрасте ассоциируются с вредными привычками, малоподвижным образом жизни, стрессом и неправильным питанием. Казалось бы, ЗОЖ, который полностью исключает все перечисленное, идет только на пользу. Но здесь стоит вспомнить о том, что и аспирин изобрели для снятия головной боли, тем не менее, в больших дозах он может быть смертельно опасен.

Все дело в том, что в сознании общества произошла подмена понятий, потому что ЗОЖ не предполагает того, о чем говорят модные фитнес-блогеры. Он также не имеет никакого отношения к профессиональном спорту, экстремальному похудению, детоксу и слишком интенсивным нагрузкам. В этой статье мы подробно расскажем о том, почему здоровый образ жизни превращается в программу самоуничтожения.

Почему ЗОЖ и профессиональный спорт несовместимы?

Многие спортсмены стремятся к вершинам. В профессиональный спорт, как правило, люди приходят уже с детства. Фигурное катание, элитная гимнастика, футбол, легкая атлетика. Стать профессионалом в зрелом возрасте с нуля невозможно. А это значит, что будущие чемпионы уже с малых лет занимаются изнурительными тренировками, ограничены жесткими диетами и вынуждены принимать лекарственные препараты.

Никто не скрывает, что профессиональный спорт подрывает здоровье, и тренеры не обманывают своих подопечных. Олимпийские достижения приносят удовлетворение и хорошие деньги, но многократно повышают риск внезапной остановки сердца.

К сожалению, в России не ведется статистика смертности среди спортсменов, однако в новостях такие сюжеты появляются регулярно. Несмотря на то, что полную картину мы представить не можем, одно можно сказать с полной уверенностью: людям, которые не занимаются профессиональным спортом с детства, не стоит пытаться повторить успехи олимпийских чемпионов. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, не нужно тренироваться каждый день, достаточно двух-трех раз в неделю.

Специалисты отмечают, что во время тренировок нужно обращать внимание на такие тревожные сигналы, как боль в груди или одышка. Особенно, если в семье уже были случаи смерти от остановки сердца.

Как феномен «успешного успеха» искажает представления о ЗОЖ?

К сожалению, многие люди доводят свой организм до полного истощения даже не ради спортивных достижений, а ради успеха в социальных сетях. Особенно популярен ЗОЖ в Instagram, хотя тот образ жизни, который там пропагандируется, таковым не является по ряду причин. Во-первых, ЗОЖ не направлен ни на похудение, ни на детокс, также не имеют к нему отношения диеты, вегетарианство и веганство. Во-вторых, главная цель здорового образа жизни — хорошее самочувствие, а не соответствие идеалам красоты.

Правильное питание и физические нагрузки сами по себе не вредны, если это не превращается в манию. Существует такое психическое расстройство, как орторексия. О его наличии сигнализирует как раз желание тренироваться все больше и больше, а также питаться исключительно здоровой пищей. В отличии от анорексии, орторексия не способствует уменьшению порций, страдает только качество питания, но это так же опасно. Врачи уверяют: питаться одной морковью и смузи из сельдерея нельзя, даже если очередной блогер уверяет, будто это позволило ему похудеть на 20 кг за неделю.

Орторексию подпитывают именно блогеры, показывая «красивую жизнь» в красивом теле и вынуждая фолловеров следовать их примеру. Но безумные диеты и марафоны ведут к истощению, серьезным нарушениям и довольно часто — к смерти.

Как маркетинг превращает ЗОЖ в смертельное оружие?

Здоровый образ жизни — невероятно популярная в наши дни тема, что, естественно, не могло не привлечь маркетологов. Но производство биодобавок и спортивного питания немного опережает спрос, и его нужно создавать и поддерживать, и это тоже лучше всего получается у блогеров. Компании часто покупают рекламу у миллионников. Да, БАДы и спортивное питание кажутся вполне безобидными, если вы принимаете их под контролем специалиста. Но селебрити такими специалистами не являются, они просто продают продукт.

Впрочем, куда более опасна другая реклама. В погоне за идеальными формами люди используют медицинские препараты, которые для этого не предназначены. Например, слабительные и диуретики, а также гормоны. Это действительно смертельно опасно, так как напрямую угрожает работе сердца, почек и печени — жизненно важных органов.

Увы, но несмотря на резонансные случаи гибели самих блогеров, желающих повторить опыт меньше не становится. А маркетологи успешно подпитывают мечты аудитории о безупречной фигуре.

Как не умереть от ЗОЖ?

Совет, который помогает сохранить здоровье и прожить дольше, звучит очень просто: во всем нужна умеренность. Здоровый образ жизни — это, в первую очередь, отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна и бодрствования, тренировки в зале и на свежем воздухе с умеренными нагрузками, а также правильное питание.

Правильное питание не предполагает ограничений, которые могут навредить: отказ от мяса и молочных продуктов, термически обработанной пищи, сыроедение, строгие диеты, полное исключение углеводов и сладкого. Все это не имеет отношения к ЗОЖ.

И самое главное — люди придерживаются здорового образа жизни, потому что он им нравится и заставляет чувствовать себя хорошо. Если человек испытывает постоянную тревогу из-за того, что тренируется слишком мало, ест не то или недостаточно строен (или накачан), это уже повод обратиться к психологу.